Weil seine Stimme beim Rezitieren oft versagte, begann er, auf seine Atmung zu achten. Dabei stellte er fest, dass Verspannungen in Hals und Rücken ihn daran hinderten, frei zu atmen und sich natürlich zu bewegen. Daraufhin entwickelte Alexander ein Lernkonzept, mit dessen Hilfe solche Verspannungen durch bewusste Kontrolle eines Bewegungsablaufes vermieden werden können.
Alexander gab seine Erkenntnisse zunächst an Schauspielerkollegen weiter, später setzten auch Künstler aus den Bereichen Musik, Gesang und Tanz seine Methode ein.
Durch die Zunahme einer ganzheitlicheren Denkweise hat die Alexander-Technik inzwischen auch außerhalb dieser Bereiche breite Anwendung und Anerkennung gefunden.