In Einzelstunden oder Kleingruppen wird die Alexander-Technik anhand von geführten Alltagsbewegungen wie Gehen, Sich-Hinsetzen, Aufstehen und Liegen unterrichtet.
Zusätzlich kann an spezifischen Bewegungsabläufen gearbeitet werden, z.B. an Formen des Musizierens, des Schreibens oder an Bildschirmtätigkeiten.

Jeder Mensch beginnt den Unterricht mit ganz eigenen Voraussetzungen und Wünschen. Deshalb gestaltet sich der Ablauf und die Anzahl der Stunden individuell.

Ziel ist es, ein Erfahrungswissen aufzubauen, das den Schüler befähigt, die Prinzipien der Alexander-Technik selbstständig in seinem Alltag anzuwenden.
Schritt für Schritt vertieft der Schüler durch das Lernen im Unterricht seine Sinneswahrnehmungen, entwickelt ein neues Körpergefühl und kann sich schmerzfreier und natürlicher in seinem Körper bewegen.